Индивидуальные тренировки в приватной студии — только вы и тренер. Программа под ваши цели, контроль техники, результат без риска.
Персональный тренер ВДНХ Артём Мишанин. 10+ лет практики.
Персональные тренировки ВДНХ — это работа один на один с тренером в условиях, где нет никаких посторонних. Каждая тренировка выстроена под конкретного человека: его цели, физическое состояние, привычки, возможные ограничения по здоровью.
В отличие от групповых занятий, тренер постоянно рядом. Он видит, как вы двигаетесь, замечает асимметрию и компенсации, корректирует технику прямо в процессе. Это принципиально меняет эффективность тренировки: вы работаете точно, а не примерно.
Индивидуальные тренировки ВДНХ подходят всем, кто хочет получить реальный результат — не просто отработать часть, а сдвинуться с места по конкретной цели: убрать боль, похудеть, набрать форму, восстановиться после травмы.
На первой тренировке разбираем ваши цели и состояние: что болит, что было раньше, каков уровень физической подготовки, как обстоит дело с питанием и сном. Это нужно не для протокола — от этого зависит, какой будет программа.
Затем — первое занятие в мягком режиме. Смотрим на движение, оцениваем мобильность, ставим базовые паттерны. Никакого форсирования, никакой мышечной боли «на всякий случай». Только то, что нужно именно вам.
Через несколько занятий тренер ВДНХ Артём составит индивидуальный план с прогрессией нагрузки. Раз в несколько недель программа пересматривается с учётом того, как идёт прогресс.
Снижение веса, проработка отстающих зон, улучшение осанки и пропорций.
Набор мышечной массы, рост силовых показателей, правильная техника базовых движений.
Работа с болями в спине, шее, суставах. Восстановление после травм и операций.
Улучшение выносливости, координации, функционального состояния. Подготовка к соревнованиям.
Москва, ул. Ярославская, 13А — 400 м от метро ВДНХ, выход №4. Своё парковочное место.
Напишите в Telegram, расскажите о своей цели. Обсудим формат, согласуем первое занятие. Консультация бесплатно.
Оптимально 2–3 раза в неделю. Если позволяет расписание, начнём с одного раза — это тоже даёт результат при грамотном подходе.
Во многих случаях — да. Предварительно обсудим ограничения, при необходимости сработаемся с вашим врачом.
60 минут, включая разминку, основную работу и заминку.
Напишите в Telegram — обсудим цели, формат и удобное время. Первая консультация бесплатно.
Написать тренеру