Если вы целый день за ноутбуком, к вечеру болит спина и шея, энергии не хватает — эти тренировки именно для вас.
Приватная студия. Никакой толпы. Тренер работает только с вами.
Записаться на тренировку8–12 часов за компьютером в день — это не просто усталость. Это системная нагрузка на позвоночник, шейный отдел, плечевой пояс и суставы. Со временем появляются хронические боли, нарушается осанка, снижается энергия и концентрация.
IT-специалисты и предприниматели — одна из самых уязвимых групп. Высокий темп работы, стресс, ненормированный день не оставляют времени на спорт. А когда время находится — нет сил разбираться, что именно делать в зале.
Следствие длительного нахождения в одной позе. Решается укреплением мышц-стабилизаторов.
Слабые мышцы спины и укороченные грудные. Поддаётся коррекции через целевые упражнения.
Низкий уровень физической активности замедляет метаболизм. Регулярные тренировки восстанавливают энергию.
Сидячий образ жизни + стресс + нехватка времени на готовку. Решается системно, без жёстких диет.
ОФП — общефизическая подготовка — это комплексный подход к развитию тела: сила, выносливость, подвижность суставов, коррекция мышечного дисбаланса. Именно то, что нужно человеку с сидячей работой.
Тренировки проходят в приватной студии у метро ВДНХ. Время выбираете вы — хоть до работы, хоть после. Студия работает с 7 утра.
Записаться на ОФППредприниматели ценят время. Для них тренировка — это инвестиция в продуктивность и здоровье, а не развлечение. Частный тренинг в приватной студии идеально вписывается в этот подход.
Никаких ожиданий, никаких неэффективных тренировок «наугад». Каждое занятие — чёткий план, понятная цель и 100% КПД. После тренировки чувствуете прилив энергии, а не опустошение.
Тренер Артём умеет работать в ограниченное время: если ваш график позволяет только 45 минут — тренировка будет максимально эффективной за 45 минут.
Бесплатная консультация 20 минут. Обсудим ваш график и составим план.
ЗаписатьсяСтандартная тренировка — 60 минут. При необходимости формат адаптируется под ваш график — 45 или 90 минут.
Да. Студия работает с 7:00. Утренние тренировки — один из самых популярных форматов среди занятых клиентов.
Нет, если боль не острая. Тренер учитывает ваши ограничения и составляет программу, которая укрепляет мышцы спины без перегрузки. Хронические боли в большинстве случаев снижаются через регулярные тренировки.
Да. Тренер проводит персональные онлайн-тренировки и ведение программ удалённо по всей России.
Как добраться
Москва, ул. Ярославская, 13А — 400 м от метро ВДНХ, выход №4