Не диеты, не марафоны похудения — реальная работа с телом через персональные тренировки и грамотное питание.
Индивидуальная программа. Контроль каждой тренировки. Измеримый результат.
Записаться на консультациюБольшинство попыток похудеть заканчиваются одинаково: жёсткое ограничение калорий, потеря веса (в том числе мышечной массы), затем срыв и возврат к исходной точке. Этот цикл изматывает физически и психологически.
Эффективное похудение — это сочетание силовых тренировок, кардио и разумного питания. Силовые тренировки сохраняют мышечную массу во время дефицита калорий, ускоряют обмен веществ и делают тело подтянутым, а не просто «худым».
Тренер Артём Мишанин является нутрициологом — он не просто составит программу тренировок, но и даст конкретные рекомендации по питанию под ваши цели и образ жизни. Без жёстких запретов, без голодания.
На первой консультации обсуждаем ваши цели, образ жизни, рацион и медицинские ограничения. После этого тренер составляет персональную программу тренировок и рекомендации по питанию.
Безопасный темп — 0,5–1 кг в неделю. При регулярных тренировках и правильном питании за 2–3 месяца можно достичь значимого результата. Точные сроки зависят от исходных данных и цели.
Нет. Тренер даёт реалистичные рекомендации, которые можно встроить в вашу жизнь. Никаких жёстких запретов — только разумные корректировки.
Да. Программы составляются с учётом пола, возраста и особенностей тела. Силовые тренировки для женщин — лучший способ добиться подтянутой фигуры без «перекачки».
Да, тренер проводит онлайн-программы для похудения по всей России. Те же принципы, та же поддержка — дистанционно.
Расскажите тренеру о своей цели — он подберёт оптимальную программу. Первая консультация бесплатно.
ЗаписатьсяКак добраться
Москва, ул. Ярославская, 13А — 400 м от метро ВДНХ, выход №4